私、ちゃんと心を癒せてるのかしら？ ほんの少しずつでも、エゴが取り消されて、大きな広がりとしての私へのアイデンティティのお引越し、ちゃんと進んでるのかしら？
そんなふうに、疑問に思われること、あるかもしれません。
私自身も、そう自問自答しながら、試行錯誤も重ねながら歩んできました。
その途中で、こんな時には確実にエゴが取り消されてるって目印があるのに気づきました。
それは、パラドックスを経由するってことです。
たとえば、この文章を呼んでいるみなさん、今、この瞬間、自分に満足して、満ち足りていますか？ 幸せですか？ 安らかですか？
正直に、今、この瞬間の、ありのままの心身の状態を、スキャンしてみてください。
もし満ち足りていたら、そもそもこんな文章を読んだりしていないわよ！
といわれる方も、いらっしゃるかもしれません。
私たち、いつも、こころのどこかで、まだまだ自分は不十分だって思いがあって、
それを何とか改善し、満足する状態をもたらそうと、あらゆることを企てます。
それこそ、進歩の駆動力。重宝されて然るべきですが、
こと、エゴの取り消しにかけては、そうじゃないんです。
というのも、そうすることそのものが、エゴだからです！
まだまだダメな自分を何とかしようと「頑張る」そんなモードでエゴの取り消しをやると、
やればやるほど目標から遠ざかり、エゴがはびこる。
「何とかしよう」「改善しよう」と、頑張れば頑張るほど、目標から遠ざかるところがあるのです。
ではどうすればいいのでしょう？
立ち止まって、じっとして、そこにあるものが、そのままであるのをゆるすんです。
ためしに、やってみましょう。もう一度、今この瞬間、みなさん、自分が体験していらっしゃること、感じていること、思い・・・をさっとスキャンします。
その瞬間の心の断面図を、スナップショット写真で捉える感じです。
それが、ありのまま、そのままであるのをゆるしながら、ただ、じっとしてみてください。
何となく、こころがゆるんで、ふっくらしてきませんか？ 安らかさが感じられるませんか？
かすかに感じられるだけでも、大丈夫。そのかすかな感じの中に、全身全霊でひたってみましょう。寒い日に露天風呂に片足をちょっとつけたら、とても気持ちがいい。じゃあ全身つかろう・・・って感じで、しばらくその中で休んでみましょう。
十分休んだと思ったら、今スキャンした現状に戻ってみてください。あるいは、ただ、周りを見回してみましょう。
満ち足りてませんか？ 安らかではないですか？
あきらめて、ありのままであることをゆるし、
あらゆる努力をやめて、じっとしていたら、
望んでいたものが手に入った。
これってパラドックスだって思いませんか？
このパラドックスが起こるポイントを見つけて、そこでじっと静かにしているだけ。
それだけで、癒しがはじまり、心にしっとりとしたやさしさが広がったり、落ち着いた自信や余裕が出てきたり、必要なアイデアが閃いたりします。
このパラドックスが起こるポイントに触れた瞬間は、はっきりわかります。心がゆるみ、ふっくらし始めるからです。
立ち止まって、心を空っぽに、静かにすることさえできれば、いいだけ
練習次第で、いつでもどこでも、このポイントの中に入れるようになります。
ただ、現状をジャッジして、何とかしようとするエゴの駆動力が強い場合は、
ありのままの状況に対して「そうなんだ」とか、「いいじゃない」と心の中で声をかけることで、
ジャッジが出てこないようにしたり、
湧いてきた感情を、いたわるように撫でてあげたり、
無条件の愛で包んで、受容してあげたりと、
積極介入することで、やっとのことで、安らぎが感じられるポイントにちょっと触れたって感じがする時も、あるかもしれません。
繰り返すうちに、今の自分にぴったりの、このポイントへのアクセス方法が、わかってくるかもしれません。
努力目標としては、やること最小限、ただ止まるだけで、このポイントに落ち込めるようになる・・・というのを目指してください。
このポイントに入る感覚がつかめれば、とても重宝します。コース学習者であったら、聖霊とつながるって呼ぶような、違う次元へ上昇するコネクションができるからです。
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「こうしなきゃいけない」「ああしなきゃいけない」といった思い癖がある限り、
「あるべき自分」と、「なかなかそうなれない自分」が分裂して、心が葛藤の戦場になったりしますよね。
そんな気配がすこしでもしたら、立ち止まって、その瞬間、思いが、そのまんま、ありのまんまであるのをゆるす。ポンコツで、いいじゃないのって、開き直る。
そのたびに、「こうしなきゃいけない」「ああしなきゃいけない」って、これまで頑張ってきた、正しさの基準を手放すことを迫られます。
何とかこの基準に適う自分でいることで、エゴは奥に隠した自信のなさ、無価値観、欠乏感をなだめたり、隠そうと、武装してきたわけですが、
その防衛の砦が、一つ、また一つと崩れていきます。
心にどんどん穴が開いていくような感じです。
その穴から、光がさしてくるんですね。
家にどんどん穴が空いて、どうしよう、雨露しのげない・・・と思いきや、綺麗な月や星空が芽に飛びこんできてうっとりしたり、四方から壁が消えた解放感に浸るのに似てます。
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ただ、この美しさと自由の領域に至るには、パラドックスというか、あきらめを経ていく必要、あります。
あきらめといっても、それは、今やってる仕事やプロジェクトをあきらめるという意味ではなくて、
自分のやり方、自分の知ってる方法でやるのをあきらめる感じです。
たとえば、エゴがやりたいこと、計画していたことをあきらめる。わかっていたと思っていたことを手放して、自分は実は何にも知らなかったことを認める・・・など。
コントロールしたい、自分で何とかしたい、何が正しいか自分は知っている！・・・といったエゴの駆動力が強ければ強いほど、それって恐ろしいことですよね。でも思いきって怖いところに身を投げると、一番欲しかったほっとした安堵感が、満ち足りた感じが、賢いアイデアがそこにあるのに気づく。
たとえば私は、コースや非二元の会をするとき、その直前まで、何をすればいいか、さっぱりわからないこと、よくあります（笑）。
そんなとき、普通だったら、一生懸命、準備をしようとしますよね。
でもその代わりに、安らぎが湧いてくるこの「ポイント」探しに、いつも熱中するようにしてます。
で、ただ立ち止まって、今、この瞬間、そこにある思いのありのままを、スナップショット写真を撮るように捉えて、そのすべてが、そのまま、そこにあるのをゆるします。
焦りや、逃げ隠れたい気持ちも、すべて、そのまま受容して、愛してあげます。
すると自然に、安らぎがじわじわと湧いてくるので、その中に完全に沈み込んで、ひたるために、自然に瞑想を始めたりなどしています。
エゴに言わせたら、「とんでもない！ そんな悠長なことしてる場合ではないだろう！」などと叫びそうですが、
安らぎに浸っているうちに、自然に何をすればいいかが、わかってくるから不思議。
この方法で、裏切られたこと、一度もありません！
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安らぎの中からは、エゴには想像もつかない、別次元の知恵が詰まってます。
そこをどれだけ信頼して、自分のやり方を放棄できるかが問われるのですね。
抵抗しないことにかけて徹底していたガンジーは、
最期にピストルを突きつけられて撃たれたとき、
相手に挨拶したり祝福を与える時の身振りをしながら倒れたのだそうです。
自分を殺そうとしている人もそんなふうに迎える。
そこまでジャッジせず、瞬時にゆるすなんて、エゴには理解不能ですよね。
「人を殺してもいいって言ってるの？」とでも問い返したくなるかもしれません。
この時ガンジーを包んでいた安らぎは、ただ沈黙して、そうした質問には答えません。
正しい、間違ってる、つまり「こうしなけれなならない」の次元の問題ではないからです。
その点、あやふやだし、ある意味、当てにならないようにみえるかもしれません。
でもそこには、ゆるしだけが、暴力の報復の連鎖からの出口なのだという、夥しい数の人を、その後、何世紀にもわたってインスパイアしつづけるような、力強い、深い知恵が含まれていたというわけです。
【京都・姫路アルの会のお知らせ】
＊京都リアルの会
◆１１月２８日（金）１０時〜１7時
◆１１月２９日（土）１０時〜１7時
場所は両会とも、前回と同じ
京都市下京いきいき市民活動センター京都駅から徒歩8分です。
参加費両会とも、4000円。
内容・あらましについてはここをクリックしてください。
参加ご興味ある方、ゆきえさんか私まで、ご都合、ご要望など聞かせてください。
＊姫路リアルの会についても、
◆１１月３０日（日）午前の部 9:00～12:30 美を見る目
会場：姫路美術館
〒670-0012 兵庫県姫路市本町68-25 電話：079-222-2288
姫路駅から「城周辺観光ループバス」で6分、美術館前下車
参加費：1000円
◆１１月３０日（日）午後の部 13:30～16:30 癒しを見る目
〒670-0965 兵庫県姫路市東延末１丁目６９ 姫路駅より徒歩5分
参加費：3000円
◆１２月１日（月）午前の部 9:00～12:00 美と癒しを見る目を普段の生活に落とし込む
会場：イーグレ姫路
〒670-0012 姫路市本町68番290 電話：079-289-3443 姫路駅より徒歩13分
参加費：3000円
参加ご興味ある方は 大塚千珠さんまでメールください。アドレスは、 asahioka＊hotmail.com (*を＠に変えてください）です。